Consultation

Une consultation, ou session individuelle, s’adresse à une personne qui souhaite gérer un problème spécifique.

Une session dure environ 1 heure. Elle commence par un questionnaire qui me permet de bien cerner la situation lors de la première rencontre. Lors des rendez-vous suivants, les questions s’orienteront vers l’entraînement pratiqué, les changements observés, les progrès éventuels.

Viennent ensuite plusieurs exercices de respiration suivis de la séance de sophrologie proprement dite qui dure 10 à 40 minutes. En posture assise ou debout, je vous guide par la voix, vous apprenant à vous détendre complètement, à identifier vos éventuelles tensions et les évacuer, à activer votre énergie, à vous projeter dans différentes situations.

Vous êtes ensuite invité à exprimer oralement ce que vous avez ressenti tout au long de la séance : C’est la « phénodescription », description des sensations physiques, des images mentales, etc. Les enfants s’expriment généralement par le dessin.

La plupart des séances sont enregistrées, vous permettant de vous entraîner chez vous entre deux sessions. Il faut en moyenne 4 à 5 séances pour acquérir les techniques de base qui, pratiquées régulièrement, deviennent plus efficaces et utilisables facilement dans votre vie quotidienne.

Vous commencerez en apprenant les trois « techniques-clés » de la sophrologie :

  1. la relaxation à la fois physique et mentale
  2. l’identification puis relâchement des tensions, physiques et/ou mentales
  3. l’activation de l’énergie

Ensuite, des techniques et des exercices plus spécifiques seront introduits en fonction de vos besoins.

Le prix d’une consultation individuelle est de £70 ou £80 en fonction de l’endroit dans lequel je vous reçois. Les consultations en groupe sont généralement au prix de £120 à £150 par bloc de 5 séances.